Preocupar-se é natural. Todos nós pensamos no futuro, fazemos planos, imaginamos cenários diferentes. O problema surge quando essas preocupações deixam de ser proporcionais à situação e começam a dominar a rotina.
A diferença é simples:
• Preocupação normal aparece e desaparece quando o problema se resolve.
• Ansiedade é intensa, constante, desconfortável e interfere na vida diária.
Sintomas de ansiedade segundo o Beck Institute:
• pensamento acelerado, como se a mente não desligasse
• tensão muscular forte
• dificuldade para dormir
• sensação de medo constante
• irritabilidade e dificuldade de concentração
• corpo sempre “em alerta”
Quando a ansiedade começa a ocupar espaço demais, é importante buscar apoio. Terapia ajuda a identificar gatilhos, compreender padrões e desenvolver estratégias para retomar a sensação de controle.
Fonte: Beck Institute