Pausar não é preguiça, é saúde mental.
A OMS mostra que pausas curtas reduzem estresse, aumentam produtividade e melhoram a capacidade de resolver problemas.
Pausas conscientes ajudam a:
• baixar o nível de estresse
• relaxar músculos e respiração
• melhorar a clareza mental
• recuperar energia
• evitar exaustão e burnout
As melhores pausas são simples: beber água com atenção, se alongar por 1 minuto, respirar fundo ou olhar para o ambiente ao redor.
Pequenos respiros mudam a qualidade do dia.
Fonte: Organização Mundial da Saúde