O conteúdo de internet pode ser útil, mas nunca substitui um processo terapêutico.
Isso porque posts, vídeos e frases motivacionais são generalistas. Eles não conhecem sua história, suas crenças, seus gatilhos, sua realidade ou suas dores.
Terapia é estruturada, ética e adaptada a você.
O psicólogo utiliza técnicas comprovadas cientificamente, faz perguntas certas, oferece devolutivas conscientes e te ajuda a acessar camadas que você não alcança sozinho.
Já o “autoconhecimento solto” pode gerar interpretações equivocadas, respostas simplistas ou até reforçar padrões que te prejudicam.
O processo terapêutico oferece clareza, segurança e transformação profunda.
É uma jornada guiada, não aleatória.
Fonte: APA – Evidence-Based Practice